瞑想のこと

瞑想が、好きです。

ヨガを始めて間もないころ、

太陽礼拝がなにかもまだよくわからなかったけど、なんとなく瞑想に興味がありました。

Amazonで瞑想の本を買い、YouTubeでmeditationと検索しては、よく寝る前にベッドの上で瞑想していたものです。

その頃は、瞑想をしている自分をオープンにするのがなんとなく恥ずかしく、誰にもその話はしなかったし、ひっそりと一人で行っていました（笑）

ここ数年、大企業や著名人が瞑想を取り入れていることが話題になったり、分かりやすい本もたくさん出版され、多くの方に受け入れられているように思います。

私の瞑想は、基本的に朝10分ほど、または夜寝る前に。

もちろん、毎日欠かさずできるわけではないですが、できなかった自分を責めたりせず、楽しむことが優先。

静かに座る時間を持てること、それが大事な気がします。

瞑想を行う簡単な方法は、また次回。

頭の中がなんだかモヤモヤしてるとき、座って目を閉じるだけでスッキリしてきますよ。

忙しい毎日を送る皆さん、ぜひお試しあれ。