血管年齢と健康のはなし

最近、少し首を痛めていたので、メンテナンスのため整骨院に通っていました。

今日は首の話ではありませんが、その整骨院で血管年齢の検査をしてもらったはなし。

血液中の酸素濃度を計測して、血管の状態やストレスの度合い、自律神経のバランスなどがわかるという検査をしてもらったのですが

計測の結果...

血管の状態→◎

自律神経のバランス→◎

ストレス→ほとんどなし

でした！！

血管年齢が実年齢よりも若々しく、血管の壁がしなやかで弾力性がある。

副交感神経と交感神経がちょうど真ん中あたりで、自律神経のバランスがとれた状態。

ストレスは、ほんの少し反応しているけど、心配するほどのものではない。

ということでした。

素直に嬉しい結果です♡！

ヨガを仕事にしている以上、健康でありたいと思うのは当然のことだと思うけれど

ヨガの先生だって、人間。

病院の先生も病気になるのと同じように、ヨガの先生だって、体調を崩したり、

元気がない時だってあるのです。

でも私は、できる限り健康でいたい、という思いがあるから、

日々健康には気をつけているつもり。

それが数値となってあらわれるのはやっぱり嬉しいですね。

医学教育の基礎を築いたといわれる、ウィリアム・オスラー博士が残した

「人は、血管とともに老いる」という有名な言葉があるくらい、血管の状態は大事なんだそうです。

偏った食事や運動不足によって、血管の老化が進むと、血流が悪くなり冷えなどの原因に。

そして血管の壁が厚くなると、動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクが高くなるんだそうです。

ひゃあ、やっぱり血管って大事！

そしてこの血管年齢を若々しく保つためには、食事、運動、休養、この3つが大事。

なんか、教科書に出てきそうな、当たり前のことを言っているような気もしますが(笑)

参考になるのかわからないけど、私が日々健康であるために心がけていることをかきますね。

・毎日のヨガと瞑想

・食事に気をつける（コンビニのお弁当やインスタント食品はほぼ食べません。ファストフードもなるべく食べない。）

・飲み物に気をつける（コーヒー、お酒、飲みますが、それ以外はお水か白湯、温かいお茶、

フレッシュなジュースなどを飲みます。いわゆるペットボトルのジュースはほとんど飲みません。）

こうやってみると、やっぱり口にするものに一番気をつけている気がします。

私はベジタリアンやヴィーガンではありません。

もちろん時には外食もするし、お酒も好きだし、揚げ物もたまに食べます。

だけどなるべく「人の手で作られたご飯」を食べることを大事にしています。

料理も好きだし、気の置けない家族や友人と食事をする時間が何より大好き。

血管の話から食事の話にまでとんでしまったけど（笑）

楽しむことと、健康に気をつけること、無理のない範囲でバランスよく、

が一番大事なのかな、と常日頃思っています。